Séverine Cerato vous propose des séances personnalisées, pour partir à la rencontre de votre corps, de votre dos, de votre respiration, de votre mental et de votre sommeil, selon vos envies et vos besoins.

1. Notre dos : la première partie du corps à absorber les contrariétés et le stress.

Des séances pour rentrer en contact avec lui, le détendre et le renforcer par des exercices variés de renforcement, d’étirement, de respiration et de relaxation.

2. Notre corps : une part très importante de notre vie, que nous avons tendance à négliger.

Des séances pour rentrer en contact avec lui, l’écouter et en prendre soin par des exercices variés de conscience corporelle, de mouvement, de respiration, de contraction et de relaxation.

3. Notre mental : apprendre à percevoir comment fonctionnent les productions de notre mental (pensées, sentiments, peurs, etc…) en les observant. Aprendre à utiliser correctement ses capacités et à freiner son « imagination débordante ».

Des séances pour découvrir la pratique de la méditation de pleine conscience.

4. Notre sommeil : une fonction biologique essentielle pour le bon fonctionnement de notre organisme.

Des séances pour rentrer en contact avec lui et en prendre soin par des exercices variés de prise de conscience de notre rythme de vie, d’apaisement du mental et de relâchement physique.

5. Notre respiration : une fonction biologique essentielle pour le bon fonctionnement de notre organisme ; toutefois, rares sont les moments où nous lui portons attention. Elle est un outil formidable de relaxation du corps et d’apaisement du mental.

Des séances pour rentrer en contact avec elle, s’entraîner à respirer autrement, par des exercices variés de respiration et de relaxation.

Des moments privilégiés pour soi, un retour à soi, une rencontre avec soi…

Des séances individuelles d’1h. pour un accompagnement personnalisé et ciblé…Par série de 3 séances, afin de disposer de suffisamment de temps pour intégrer les exercices…A effectuer dans les 3 à 5 semaines, pour rester dans la dynamique proposée…Coût pour 3 séances : CHF 240